STRENGTH AND HYPERTROPHY IN FORCE TRAINING: an explanatory research

Resumen

O treinamento de força é uma modalidade que envolve muitas variáveis e aspectos metodológicos em sua prática e que desenvolve a força e hipertrofia. Para esses efeitos, faz-se necessário a ativação de fibras musculares e fibras nervosas. Assim, o estudo neurofisiológico é essencial para o entendimento das respostas geradas no organismo pelo treinamento de força. O objetivo deste
estudo foi realizar uma ampla explicação dos fatores que influenciam no treinamento de força envolvendo os componentes de força e hipertrofia por meio de uma abordagem neurofisiológica. A metodologia se caracterizou por ser uma pesquisa qualitativa explicativa. Artigos relacionados aos termos “treinamento de força”, “Fisiologia” e “neurofisiologia” foram selecionados. Além disso, esse
material deveria conter informações sobre força e hipertrofia. Os resultados explanaram sobre importância da intensidade do exercício para o treinamento de força, os tipos de fibras musculares, aspectos sobre a inervação e ativação neuromuscular, força, hipertrofia e benefícios dessa modalidade. A conclusão deste trabalho ressaltou a importância do conhecimento neurofisiológico no
treinamento de força, assim como da necessidade que pesquisas relacionadas a este tema abordem conceitos de neurofisiologia